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Denn der beste, gesĂŒndeste Schlaf ist immer noch der, in den der Körper ganz von selbst verfĂ€llt — und das ist definitiv kein unmögliches Unterfangen! Begonnen wird mit dem Gesicht.

  • Durch diese Kombination frische Luft, Bewegung und gemeinsam den vergangenen Tag besprechen kann ich auch nach einem stressigen Arbeitstag besser abschalten und dadurch leichter einschlafen.

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Wenn sogar die Augenhöhle entspannt ist, geht es weiter zur nÀchsten Muskelgruppe.

  • Auch das GerĂ€usch Ihres eigenen Atems kann im besten Sinne ermĂŒdend wirken.




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